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8月は8の倍数日に更新しています!

8月は8の倍数日の更新を目標としています。お時間のある時に、よかったら占ってみてくださいね!

9月は9の倍数日に更新予定です。

占いと全然関係無いのですが、最近は、2つのもの(こと)にはまっています。1つはキウイです。毎日2個くらい食べているのですが、お肌の調子が頗る良いです!オススメ(キウイアレルギーの方、ごめんなさい。あと、キウイは紫外線を吸収しやすくするとのことで、朝よりも夜食べる方がお肌には良いみたいです)。もう1つは虫歯予防。先日歯医者さんに行ったのですが、全然痛くないのに、場合によっては神経抜くかもと言われ、神経を抜くと将来の抜歯の可能性も高まると読んだことがあったので、別の歯医者さんを探して、必要以上に削らず、神経も全然触らず、治療してもらえました(どうも詰め物をするために健康な部分も大きく削るのが従来の方法らしく…)。歯医者さんをいろいろ調べてみたのですが、自然治癒・再石灰化を促す治療のところがあったり、マイクロスコープを使って虫歯治療しますっていう歯医者さんもあったり、あとは、割と軽い調子で、神経抜くかもっていう歯医者さんもあるし、いろいろあるんだなぁ、と思いました。

日本は他の先進国に比べて予防歯科はあまり発展しておらず、高齢者の残存歯数も他国に比べて多くないようです。参考
なので、まず一番は、虫歯にならないようにする、虫歯を予防する(歯医者さんで定期的に歯のクリーニングなどのメンテナンスしてもらう等も)ということ。そして、歯を大事にしてくれる良い歯医者さんを探して選ぶということは、とても大事なことだなぁと改めて感じました。調べてみて、いろんな意見ありますが、私個人は家では下記を気をつけていこうかな、と思っています。

  • ●お肉もお魚も食べるけど、海藻や野菜などのアルカリ性食品をバランス良く野菜は多めにとる(口内が酸性の時、歯の脱灰が進むらしい)
  • ●血液が綺麗だと虫歯になりにくいという説があるそうなので、血液サラサラを心がける・食べ物を気をつけて、体内もアルカリ性に傾ける、を心がける(同時に癌も予防)
  • ●できるだけ砂糖の入っている食品をとらない、甘味は果物や非加熱の蜂蜜や甘酒中心でとる(厳密にいえば、甘酒も糖質が多いので虫歯の原因にはなると思うものの、いろんな面で砂糖よりずっと良いと思われるので、砂糖の代わりに調理で使用)
  • ●カルシウムとマグネシウムを食品からバランス良くとる(ただし取り過ぎないように注意が必要。例えば、昆布等の海藻はマグネシウムを含めミネラルを多く含み、適度に取ると体に良いけど、取り過ぎるとヨウ素(ヨード)の過剰摂取になって甲状腺機能等に支障が出たりするらしい)
  • ●よく噛んで食べる
  • ●間食をだらだらとらない、酸性の食品・飲料を間食でとらない(飲食ごとに、歯の脱灰と再石灰化が進むそうなので、間食の回数を減らせば脱灰の回数も減らせる、口の中にとどまる時間の長い、飴なども虫歯のリスクが高いらしい)
  • ●食後にアルカリ性の飲料をとる、またはうがいをする
  • ●食後、30分後に歯を磨く(30分は歯の脱灰・再石灰化が進むので、歯が柔らかくなっているらしい)
  • ●歯磨きの時に、歯ブラシと共に毎日デンタルフロスも使う(歯と歯の間は歯ブラシが届かず歯垢が残りやすい)
  • ●ストレスをためない、リラックス大事(ストレスも虫歯の原因になるらしい)
  • ●集中して奥歯を噛みしめている時はマウスピースをつける(歯を噛みしめる癖のある人は歯の根元が破壊されて虫歯になりやすくなるらしい)
  • ●水をよく飲む

家でできるだけ頑張って、あとは、定期的に歯医者さんでPMTC(プロのクリーニング)とかしてもらうのが良いのかな?と。虫歯の早期発見にもなりますしね。歯医者さんって、歯を削るのがメインな外科的な印象があったのですが、今回いろいろ調べてみて、もっと内科的な側面があるのかな、と感じました。削ったから治ったわけではなくて、根本的な体内・口腔環境を変えないと、すぐ再発しちゃうのだなと思います。心臓とか脳とか、様々な病気にも関わってくるようですし、歯は凄く大事ですね。「歯は凄く大事占い」を作ろうかと思ったのですが、偏った健康オタク占いになってしまいそうだったので、今回はここに書くだけに留めました。いろいろな考え方があると思いますし、私自身、最終的に本当のところの真実は何かは分からないので、一旦、調べたことのご共有まで。みなさんもご興味あったら調べてみてくださいね。

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